Vanngymnastikk

Vanngymnastikk er effektiv og skånsom trening i vann med lav intensitet. Gjennom variasjon i øvelser og musikk, kan man tilpasse gymnastikken til ulike gruppers behov for trening, som styrketrening, utholdenhetstrening og bevegelighetstrening.

Vanngymnastikk holdes i “Paradisbukta”, det grunne varmtvannsbassenget. Tempo, motstand og intensitet er på lavt/middels nivå, noe som gjør dette til et godt lavterskeltilbud.

  • Krever påmelding, husk å reserver plass
  • Pris: Gratis for abo./fleksibillett. 220,- for drop-in
  • Når: Mandager kl. 10.00-11.00 & 11.00-12.00
  • 18 plasser per time
  • Det er ikke kurs i skoleferier eller på bevegelige helligdager

Vanngymnastikk egner seg godt for alle, uansett alder og fysisk form. Vannets egenskaper gir god støtte for kroppen gjennom oppdrift og motstand. Alle bevegelser blir enklere å gjennomføre i vann sammenlignet med på land. Først og fremst reduseres belastningen på ledd og leddforbindelser sammenlignet med vanlig trening på land. Økte leddutslag muliggjøres ved trening i varmt vann, stive ledd og sår muskulatur mykes opp. Vanngymnastikk er bra for gravide som har vondt i ryggen.

PÅMELDING